생각정리노트

Grishko - 0406PT Warm-Up Shorts 짧은기장 워머팬츠 구입 지난주부터 고관절이랑 엉덩이가 너무 아파서 결국 여름이 다가오는 이시점에 땀복을 구입했다. 긴 겨울동안 멀쩡하다가 봄되고 여름넘어가는 시기에 땀복이라니...^_ㅠ 결국 고관절에서 엉덩이 팬티라인 넘어가는 부분에 부상이 온 것 같다. 파세하고 무릎을 옆으로 향하게 둔 상태에서 앞으로 발을 내밀어서 다리 전체를 돌리는 동작을 하면 많이 아픔ㅠ_ㅠ 좌골통증이라고 해야하나?? 턴아웃이 무리하게 될때 스트레칭할때 가로로 사이드 다리찢기 하면서 상체를 앞으로 숙여서 뒤로 넘어가는 동작을 할때 바에서 롱드잠 할때, 파세-바뜨망 연결해서 다리 찰때 아다지오에서 팟세-드방 동작할때 너무 아프면 발레를 쉬겠는데 크게 아프지도 않고, 위의 동작..